對(duì)寒冷的恐懼與飲食中無(wú)機(jī)鹽的缺乏有關(guān)。你應(yīng)該多吃塊根蔬菜。

冬天經(jīng)常吃蘿卜以止咳、化痰、清熱。

蘑菇味道鮮美，具有預(yù)防和治療流感的作用。經(jīng)常吃也可以預(yù)防動(dòng)脈硬化。

冬季保健宜吃“涼的”，經(jīng)常喝涼白開(kāi)水有預(yù)防感冒的作用。

近日，小雨越來(lái)越多，空氣濕度也越高。應(yīng)注意室內(nèi)通風(fēng)。

為了預(yù)防凍瘡，我們應(yīng)該參加各種運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常搓手和跺腳。

冬季外出容易“內(nèi)熱過(guò)多”。旅行時(shí)，你應(yīng)該多吃蔬菜，多喝水。

天氣多變，冷熱容易讓人著涼。經(jīng)常吃大蒜可以預(yù)防感冒。

哇，多大的一盤(pán)肉啊

食肉動(dòng)物的愛(ài)！

1.對(duì)寒冷的恐懼與飲食中無(wú)機(jī)鹽的缺乏有關(guān)。應(yīng)該多吃含根的蔬菜。

2.冬季保健宜吃“涼的”，經(jīng)常喝涼白開(kāi)水有預(yù)防感冒的作用。平時(shí)，你應(yīng)該多喝水，以保持水分代謝的平衡，防止皮膚皸裂和邪火入侵。

3.香菇味道鮮美，具有預(yù)防和治療流感的作用。經(jīng)常吃也可以預(yù)防動(dòng)脈硬化。

4.冬天吃蘿卜可以達(dá)到止咳、祛痰、清熱的功效。

5.多吃蔬菜和水果，如葡萄、蘿卜、梨、柿子、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉等。補(bǔ)充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝物，達(dá)到清火解毒潤(rùn)肺的功效；多吃高蛋白蔬菜，如豆類，少吃油膩和濃稠的味道。少吃辛辣的食物，如蔥、姜、蒜、韭菜和胡椒。不建議多吃燒烤來(lái)防止秋季干燥加劇。維生素A可以增強(qiáng)人體的耐寒能力。維生素C可以提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)性。因此，冬季添加土豆、蓮藕、蔥、土豆等塊根蔬菜含有大量礦物質(zhì)和熱量。經(jīng)常食用也能增強(qiáng)人體的抗寒能力。

6.如果你想在冬天通過(guò)食物“保暖”，你不必吃更多的熱食。低溫會(huì)加速體內(nèi)維生素的新陳代謝，應(yīng)該在飲食中及時(shí)補(bǔ)充維生素。

7.冬天早晚溫差很大，所以應(yīng)該及時(shí)增加衣服以防感冒。經(jīng)常食用大蒜可以預(yù)防感冒。

8.積極參加健身活動(dòng)，如慢走、爬山、散步、游泳等?？梢允股眢w鍛煉并增強(qiáng)抵抗力。為了預(yù)防凍瘡，我們應(yīng)該參加各種運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常搓手和跺腳。

9.冬天吃一些涼菜也有助于減肥。因?yàn)槿藗兿矚g在寒冷的天氣里吃油膩和高熱量的食物，戶外活動(dòng)減少了，他們?nèi)菀装l(fā)胖。除了注意體育鍛煉，適當(dāng)?shù)爻砸恍霾丝梢浴捌仁埂鄙眢w保持溫暖，消耗更多脂肪。

冬天我們應(yīng)該注意什么常識(shí)？

1.當(dāng)你曬被子的時(shí)候，你應(yīng)該注意以下細(xì)節(jié):首先，被子可以直接曬。從上午11: 00到下午2: 00，陽(yáng)光充足，在這段時(shí)間曬被子，棉纖維會(huì)有一定程度的膨脹。不要敲打已經(jīng)被曬過(guò)的被子。

2.睡覺(jué)前不要吃3個(gè)小時(shí)。這會(huì)讓你變胖的！

3.飯后吃水果是一個(gè)錯(cuò)誤的想法。它應(yīng)該在飯前吃水果(不要空腹吃西紅柿，飯后吃)

4、睡眠不足會(huì)變得愚蠢，每天需要八個(gè)小時(shí)的睡眠，午睡的習(xí)慣并不老！(似乎是.哈哈！)

5、脫發(fā)因素:熬夜，壓力大，酒精、煙草、雞排、麻辣鍋、油膩食物太重